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ESTRÉS Y COHERENCIA CARDIACA

EL ARTE DE SENTIRSE BIEN

El corazón es el centro tradicionalmente relacionado con nuestros valores, nuestros sentimientos y nuestros estados emocionales positivos.

Además, sabemos por la neurocardiología, que el corazón posee un sistema nervioso intrínseco que se conoce como “el cerebro del corazón” (Armour, 1991). Este centro procesador de información tiene conexiones importantes con el cerebro de la cabeza. Se ha comprobado, en investigaciones del Institute of HeartMath, que sentimientos como el amor incondiconal, la gratitud, el perdón o la paz, generan, a través de esas conexiones, estados de bienestar, creatividad y armonía. La adecuada comunicación y equilibrio entre el cerebro del corazón y el de la cabeza es lo que se conoce como coherencia cardiaca.

A partir de estas investigaciones se ha establecido la medida de la Tasa de Variabilidad Cardiaca (HRV por sus siglas en inglés) como el mejor indicador de los niveles de estrés en el organismo. El HRV mide el grado de coherencia cardiaca.

El estrés es el principal factor que impide al sistema de curación del cuerpo expresarse. Por tanto, controlándo el estrés crónico a través de diferentes técnicas, podemos favorecer el adecuado funcionamiento de este sistema.

Dejo este enlace para un documental de “La Noche Temática” en el que se habla sobre el corazón y sus relaciones con el cerebro. Recomendable:

“Los corazones rotos”

 

 

 

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